# 医学健康

前言

追求健康就能得到健康。
医生帮到你的可能性非常小，大部分情况都只能靠自己，只有自己能救自己。

健康六大标准

每天晚上可以通宵睡觉
三餐前会饿，想吃东西，有胃口
每天早上上厕所大便 1 次
小便每天 5-7 次
口渴后喝水，喝完不渴
手脚常年温热，头面冷

# 看病提醒

医生开药时，询问价格，要求医生只开最少药量。服用后管用，再开更多的药。减少药物开支。
医生开具的检查或药物，如果感觉没有必要。可以不支付费用，不检查不取药。
能挂专家号，挂专家号。普通的医生啥都看不出来。

# 药物推荐

乌灵胶囊【缓解神经紧张，尤其缓解惊恐发作】
舒肝解郁胶囊【焦虑症头晕】
归脾丸【安心神，健脾胃】
通窍鼻炎片【强力缓解过敏性鼻炎】
霍胆丸【治疗鼻窦炎】
玉屏风【气虚自汗】
生脉饮【夏季心慌多汗】
活血止痛膏【落枕】
敏使朗【眩晕】
全天麻胶囊【紧张性脑供血不足】
天麻钩藤饮【高血压头晕】

# 追随倪师

倪海厦

# 倪师视频

美国汉唐中医官方网站：https://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/Ch_index.html (opens new window)

# 祝余日记

# 追随李可

汉代	换算值		汉代	换算值
1 斤	250 克（或 250 毫升）		蜀椒 1 升	50 克
1 两	15.625 克		葶苈子 1 升	60 克
1 升	200 毫升		吴茱萸 1 升	50 克
1 合	20 毫升		五味子 1 升	50 克
1 圭	0.5 克		半夏 1 升	130 克
1 龠	10 毫升		虻虫 1 升	16 克
1 撮	2 克		附子大者 1 枚	20~30 克
1 方寸匕	2.74 克		附子中者 1 枚	15 克强
1 方寸匕	2 克（金石类药末）		乌头小者 1 枚	3 克
1 方寸匕	1 克（草木类药末）		乌头大者 1 枚	5~6 克
半方寸匕	1.5 克		杏仁大者 10 枚	4 克
一刀圭	1.5 克		栀子 10 枚	平均 15 克
一钱匕	1.5~1.8 克		瓜蒌 1 枚	平均 46 克
1 铢	0.7 克		枳实 1 枚	约 14.4 克
1 分	3.9~4.2 克		石膏鸡蛋大 1 枚	约 40 克
梧桐子大	黄豆大		厚朴 1 尺	约 30 克
			竹叶一握	约 12 克

# 焦虑自救

四步曲

面对、接受、飘然、等待

《精神焦虑症的自救（音频朗读版）》 (opens new window)
《精神焦虑症的自救（病理分析卷）》 (opens new window)
《精神焦虑症的自救（演讲访谈卷）》 (opens new window)
《精神焦虑症的自救（病理篇、实战篇、演讲篇）》 (opens new window)